싱글골퍼 되는 법(6) - 백스윙탑 완성법 – 코킹부터 임팩트까지 연결되는 스윙의 시작!

지난 포스팅에서 체중이동의 원리에 대해 다뤘었죠?
오늘은 그보다 더 중요한, 진짜 스윙의 출발점,
바로 백스윙탑(Top of the Backswing) 에 대해 알려드릴게요! 💪

 

✅ 백스윙탑이 왜 중요할까요?

골프스윙은 어드레스 → 테이크백 → 백스윙탑 → 다운스윙 → 임팩트 → 릴리스
이렇게 한 흐름으로 이루어지며,
그 중심에 있는 것이 바로 백스윙탑입니다.

완성도 높은 백스윙탑이 없다면,
강한 임팩트도, 정확한 컨택도 기대할 수 없죠.

✅ 완벽한 백스윙탑의 조건

부위포인트 설명

왼손목	곧게 편 상태 유지 (로테이션 최소화)
오른손목	뒤로 꺾인 상태 → ‘쟁반 받치는’ 자세
클럽페이스	손목 각에 따라 스퀘어 유지
팔의 높이	어깨 높이 또는 그 이상 (신체 유연성에 따라 다름)

📌 백스윙탑에서는 왼팔은 곧게, 오른손목은 뒤로 꺾어줍니다.
웨이터가 쟁반을 받치듯, 오른손목을 확실히 꺾어주는 '코킹(Cocking)' 이 핵심이에요.

 

🏌️‍♂️ 코킹이란?

코킹(Cocking) 은

손목을 뒤로 젖혀 클럽을 꺾어주는 동작으로,
백스윙 탑의 각도 유지 → 임팩트 전까지 레깅 유지 → 언코킹(손목 스냅) 으로 이어지는
강한 스윙의 준비 동작입니다.

 

✅ 고진영, 이정은6 선수의 백스윙탑 특징

• 견고하고 흔들림 없는 코킹 유지
• 다운스윙 구간까지 손목 각도(레깅)를 유지
• 언코킹을 통해 임팩트에서 강한 스냅 발휘

🎯 이처럼 백스윙탑이 제대로 형성되어야
**손목 스냅(언코킹)**을 통해 임팩트 시 클럽헤드 스피드가 폭발합니다.

 

✅ 더스틴 존슨 백스윙탑 분석

미국 PGA 장타자 더스틴 존슨(Dustin Johnson) 의 백스윙을 보면,
✔️ 오른손목은 물론이고
✔️ 왼손목까지 강하게 꺾여 클럽이 훨씬 뒤로 젖혀집니다.

이처럼 강하게 코킹된 손목은
임팩트 순간 언코킹되며
🔥 엄청난 파워와 비거리를 만들어내죠!

✅ 초보 골퍼를 위한 백스윙탑 연습법

🏌️ 슬로우 모션 루틴

1. 어드레스 → 테이크백 후 백스윙탑에서 멈추기
2. 왼손목은 곧게, 오른손목은 ‘쟁반 받치듯’ 꺾기
3. 거울이나 영상으로 손목 각 확인
4. 코킹을 유지한 채 왼팔로 임팩트 구간까지 끌어내리기 연습

📌 레깅 → 언코킹으로 연결되기 위해
백스윙탑부터 손목 각을 유지하는 것이 핵심입니다.

 

✅ 백스윙탑 잘 만들면 생기는 효과

효과설명

클럽헤드 스피드 증가	임팩트 시 손목 스냅이 강력해짐
비거리 향상	한 클럽 이상 거리 늘어남
정확도 향상	클럽 궤도 안정 → 중심타격 가능
리듬과 템포 개선	다운스윙 흐름이 자연스럽게 연결됨

 

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