싱글골퍼 되는 법(7) - 다운스윙 레깅 완전 정복 – 스윙 정확도를 높이는 핵심 기술!

지난 포스팅에서는 백스윙 탑의 중요성에 대해 알아보았죠?
오늘은 그 연장선으로 다운스윙의 핵심 동작, 바로 "레깅(Lagging)"에 대해 알아보겠습니다.

골프 스윙에서 가장 중요한 요소는 결국 정확한 볼 스트라이킹입니다.
스윙이 아무리 크고 멋져도, 임팩트 순간의 정확도가 떨어지면 원하는 결과는 얻기 어렵죠.

✅ 레깅(Lagging)이란?

레깅은 다운스윙 구간에서 팔꿈치와 손목의 각을 유지하며
팔을 몸통에 밀착시켜 클럽을 수직으로 끌어내리는 동작을 말합니다.

✔️ 손목이 일찍 풀리지 않도록 유지하면서
✔️ 강력한 임팩트와 헤드스피드를 만드는 핵심 기술입니다.

 

🎯 왜 레깅이 중요한가요?

효과설명

스윙 정확도 향상	팔이 몸에서 떨어지지 않아 흔들림 최소화
임팩트 강도 증가	손목 코킹 유지 → 언코킹 시 강력한 스냅 생성
헤드스피드 상승	임팩트 직전까지 레깅 유지 시 가속 극대화 가능
스윙 일관성 확보	팔과 몸통이 하나처럼 움직이게 되어 재현성 향상

 

✅ 레깅 동작의 핵심 – 겨드랑이 고정

정확한 레깅을 연습하는 대표적인 방법이 바로
👉 오른쪽 겨드랑이에 헤드커버를 끼우고 연습하는 것입니다.

✔️ 헤드커버는 릴리스 이후에 떨어져야 합니다.
✔️ 즉, 다운스윙~임팩트 구간까지 겨드랑이는 붙어 있어야 한다는 뜻!

이 구간에서 팔꿈치가 몸통에 밀착돼야 강한 스냅과 정확한 컨택이 만들어집니다

✅ 레깅 자세 – 이렇게 하세요

🏌️‍♂️ 실전 연습 루틴

1. 백스윙 탑에서 오른손목은 뒤로 젖혀 코킹 유지
2. 다운스윙 시작 시 왼팔로 클럽을 아래로 끌어내린다
3. 오른팔꿈치는 몸통에 밀착
4. 손목 각도는 유지하며 임팩트 직전까지 레깅 유지
5. 임팩트 순간 손목 스냅(언코킹)으로 폭발적인 힘 전달

💡 팁: ‘사격의 원리’처럼 생각하세요!

총을 쏠 때 개머리판을 어깨에 고정시키듯,
골프에서도 팔을 몸통에 밀착시키면
✔️ 흔들림을 줄이고
✔️ 정확한 방향성과 강한 타격이 가능해집니다.

 

✅ 이런 실수는 피하세요!

🚫 팔이 몸에서 떨어지는 스윙
→ 스윙 궤도 흔들림, 정확도 저하

🚫 손목이 너무 일찍 풀리는 스윙
→ 힘 손실, 탑핑 가능성 증가

🚫 팔로만 휘두르는 동작
→ 하체와 몸통 회전 미흡, 파워 부족

 

🎯 레퍼런스: 이정은6 선수의 레깅 자세

PGA 투어에서도 손꼽히는 이정은6 선수의 다운스윙 영상을 보면,
완벽한 레깅 동작과 겨드랑이 고정, 손목 각 유지가
임팩트 정확도와 일관성을 얼마나 높이는지를 확인할 수 있습니다.

👉 유튜브나 SNS에서 스윙 영상 참고해보세요!

 

 

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