싱글골퍼 되는 법(3) - 골프 척추각 유지 – 정타 확률 높이는 회전 비결! ⛳

 

“스윙이 자꾸 흔들리고 정타가 안 나오시나요?”
그렇다면 지금, 척추각이 무너지고 있는 건 아닌지 점검해보세요.
오늘은 싱글 골퍼가 되기 위해 꼭 필요한 핵심 기술,
바로 **척추각 유지(Posture Angle)**에 대해 알아보겠습니다.

📌 척추각 유지란 무엇인가요?

척추각 유지란,
골프 어드레스 자세에서 만들어진 가슴과 허벅지 사이의 각도를
백스윙부터 피니시까지 그대로 유지하는 것을 말합니다.

구분의미

어드레스 시 척추각	척추와 지면이 이루는 기울기
척추각 유지	스윙 전 과정에서 이 각도를 무너지지 않도록 유지하는 것

 

❗ 척추각이 무너지면 생기는 문제점

💥 “백스윙 때 몸이 일어서는 느낌이 들었다면, 이미 척추각은 풀린 겁니다!”

• 업라이트 스윙으로 바뀌며, 스윙 플레인 벗어남
• 겨드랑이 벌어짐 → 스윙 일관성 저하
• 톱볼, 뒤땅 등 미스샷 증가
• 임팩트 시 스매쉬팩터 하락 → 비거리 손해

📉 척추각이 유지되지 않으면 스윙의 축이 사라지며,
클럽페이스가 공에 정확히 맞기 어려워집니다.

 

✅ 척추각 유지의 올바른 개념

골프 스윙을 기계적으로 설명하면,
**척추를 중심축으로 회전하는 기어(베벨기어)**처럼
상체와 하체가 교차 회전하면서 척추각을 유지하는 방식입니다.

🏌️‍♂️ 쉽게 이해하기!

• 척추 → 회전 중심축
• 어깨 → 바람개비 날개처럼 회전
• 등은 평평하게, 힙 상단에 힘을 주어 척추각 고정

🧠 척추각 유지가 쉬워지는 3가지 방법

✅ 1. 어드레스 자세부터 ‘등을 펴라’

• 등을 굽히면 회전축 느낌이 사라지고,
  상체가 좌우로 쏠려 척추각 무너지기 쉬움
• 힙 상단에 힘을 주고, 등을 평평하게 유지

✅ 2. 왼쪽 어깨를 턱 밑으로 반원 그리며 회전

• 왼쪽 어깨를 아래로, 턱 밑으로 넣는 이미지로 백스윙
• 어깨가 수평으로만 움직이면 척추각 풀리기 쉬움

✅ 3. 백스윙은 약간 ‘플랫’하게

• 스윙 아크를 너무 크게 하려고 업라이트하게 만들면, 척추각 깨짐
• 약간 플랫한 회전으로 안정감 있게 진행

 

🎯 척추각 유지를 위한 체크리스트

항목설명점검 여부

어드레스 시 힙에 힘 주고 등 곧게 펴기	기본 자세	⬜
백스윙 시 왼쪽 어깨를 아래로 회전	척추각 유지	⬜
백스윙 탑에서 업라이트 아닌 플랫 유지	스윙 일관성	⬜
다운스윙에서 머리 위치 흔들림 없음	중심축 유지	⬜

 

📸 잘못된 vs 올바른 척추각 비교

구분척추각 유지척추각 무너짐

어깨 회전	아래로 반원	수평 회전
등/허리 각도	평평하게 유지	굽어 있음
스윙 플레인	일정	들쑥날쑥
정타 확률	상승	급감

💡 Tip: 연습할 때 거울을 보고,
백스윙 탑에서 척추 기울기가 어드레스와 같은지 체크해보세요!

 

💬 골퍼 Q&A – 척추각 관련 자주 묻는 질문

❓ Q. 척추각 유지가 너무 어렵게 느껴져요!

✅ 처음엔 어려워도, 왼쪽 어깨의 반원 회전을 의식하며 반복하면 습관화됩니다.

❓ Q. 등이 굽은 체형인데 괜찮을까요?

✅ 괜찮습니다. 다만 등을 억지로 펴기보단,
자신의 체형에 맞게 ‘척추 기울기’를 일정하게 유지하는 게 중요합니다.

❓ Q. 척추각만 잘 유지해도 스윙이 달라질까요?

✅ 물론입니다! 척추각 유지만으로도 스윙축, 리듬, 정타율이 모두 향상됩니다.

 

🏁 마무리 – 척추각 유지로 정타 확률을 높이세요!

척추각 유지야말로 스윙의 뼈대이자 중심축입니다.
한 번 흐트러지면 스윙 전체가 흔들리고, 정타 확률도 떨어집니다.

지금부터라도 척추각 유지 연습에 집중해보세요!
싱글 골퍼의 핵심 스텝 하나를 제대로 밟는 셈이니까요. ⛳

 

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