"골프 입문자라면 누구나 꿈꾸는 목표, 바로 싱글핸디캡 골퍼 되기!"
하지만 실력만으로는 부족하다는 사실, 알고 계셨나요?
오늘은 프로 골퍼들도 실천하는 습관, 바로 ‘프리샷 루틴(Pre-shot Routine)’에 대해 알아보겠습니다.
이 루틴만 잘 만들어도 81타 벽을 허물 수 있습니다!
프리샷 루틴(Pre-shot Routine)은 샷을 하기 전 일관된 행동 습관을 말합니다.
많은 아마추어 골퍼들이 이를 대수롭지 않게 여기지만,
골프는 일관성이 생명인 스포츠입니다.
💬 "샷의 일관성은 프리샷 루틴에서 시작된다!"
스윙 준비 시간 | 들쑥날쑥 | 일정 |
멘탈 관리 | 흔들림 많음 | 안정감 유지 |
샷 집중력 | 낮음 | 높음 |
전체 스코어 | 기복 있음 | 점진적 향상 |
프리샷 루틴은 단순한 동작이 아니라,
"이제 스윙할 준비가 됐어" 라는 자기 암시이자 집중 트리거입니다.
아래 요소들을 조합해 자신만의 루틴을 만들어 보세요:
1. 볼 뒤에서 목표를 정한다
2. 어드레스를 하며 클럽을 정렬한다
3. 두 번의 연습 스윙
4. 왜글 1~2회로 리듬을 잡는다
5. 깊게 숨을 들이마신 뒤 스윙 시작!
81타는 그냥 만들어지는 스코어가 아닙니다.
한 홀, 한 샷, 한 퍼팅에 이르기까지 모든 과정이 정성스럽고 일관되어야 하죠.
특히 첫 홀 티샷부터 마지막 퍼팅까지 같은 루틴을 유지하는 게 중요합니다.
프리샷 루틴을 꾸준히 실천하면
스코어는 서서히, 하지만 확실하게 줄어듭니다.
싱글 골퍼는 운이 아니라 습관으로 만들어지는 결과입니다.
✅ 네, 드라이버, 아이언, 퍼팅까지 동일하게 적용하세요.
🔺 아니요! 10~15초 이내로 간결하게. 리듬과 템포 유지가 핵심입니다.
✅ 처음에는 여러 방식 시도해보고, 자신에게 맞는 루틴을 정해 고정하세요.
프리샷 루틴 점검 | 매 라운드 후 체크리스트 작성 |
연습 라운드 주기 | 주 1회 이상 |
퍼팅 연습 시간 | 하루 15분 이상 |
멘탈 관리 | 루틴 중 깊은 호흡 훈련 병행 |
목표 스코어 | 90 → 85 → 81 → |
프리샷 루틴은 당장 실천할 수 있는 변화의 시작점입니다.
오늘 라운드부터 적용해보세요. 작은 습관이 큰 변화를 만듭니다.
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